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お弁当持参の習慣!カップラーメン常連の私を変えた4つのこと

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どうも。かほです!!

4月を振り返った時によかったことが、お弁当持参の習慣がついたことです!!今までは節約と思って、カップラーメンを買うことも多かったのです。

体に悪いと知りながら、、、でも結局途中でおなかが空いて、お菓子を買ってしまうという悪循環。

これはなんとかせねば~!!と思っていたのですが、ようやく習慣づけることができました。

そのことについてシェアしたいと思います。

二段長方形のお弁当箱が使いやすい

お弁当箱を持っていない人はまず、ここからですよね!

以前は100円均一で購入した正方形で深さのあるものを利用していたのですが、おかずが詰めずらくて、すぐに挫折しました汗。

今使ってるのは、二段の長方形タイプ(角は丸いですが笑)です。これが使いやすかったです!!

大きい方にご飯、小さいほうにおかずと決めているので、おかずが少なかったとしても、わりとキレイに収まります。

そして、長方形だとカバンにも入りやすいので、荷物にあまりならないところがいいなと思います!

おかずは冷凍食品を使用することも

お弁当を持っていく前は、おにぎりだけ持っていて食べてた時もありました!!でも、それだけではお腹が空いてしまいます、、

おかずは必要ですよね!!

ちゃんとお弁当を持って行ってから、間食がほとんどなくなりました。

冷凍食品やコンビニの総菜をうまく活用して、お弁当をまず持っていくことを優先させたのがよかったです!!

定番で使っているのは、冷凍ホウレンソウ、ブロッコリー、からあげ、鳥の照り焼き、サバの味噌煮なんかです。

1食200円前後になると思うのですが、カップラーメンよりも健康的で、お弁当を買うよりは安いと思います!

朝起たら炊飯器に向かう習慣

私の場合は朝お弁当を詰めています!!寝る前は炊飯器にお米をセットして、起きる時間に炊けるようにしておきます。

朝目覚めたらまず炊飯器へ向かうというところを決めました!!

そうすると、そのまま弁当を詰める作業ができます。

何を入れるか決まっているので、電子レンジでのあたためを入れても5~10分くらいで終わります。

起きたら炊飯器!!

これが続いたポイントだと思います。

読書で意識を高める

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最近は健康に関する本を読んでより食事に対する意識が高まってきました!ちなみに影響を受けた本はこれです。

 

www.sunao.work

 この本の中で、砂糖や糖質について書かれているのを読んで、間食は減らしたいなと思いました!!

そのためには、お昼ご飯をなんとかせねば~!

というモチベーションで続けることができました。

食べ合わせというところでも、食物繊維がとれるように工夫をして、きのこのおかずを入れるようになりました!

きのこはとても扱いやすい食材だな~と思います!レンジでチンするだけでいいのですから。私は調理できるように石づきをとってポリ袋に入れています。

まとめ

おかずのレベルからいうと、人に持たせる感じではないのですが、自分が食べる分には問題ないような感じで続けられています!

しかも、よかったのが、食に関する知識も入れたことで、食べる順番にも気を遣うようになり、午後の仕事が眠たくなりにくくなりました!

最近は買ってきた総菜だけでなく、とりもも肉を自分で調理したり、スパニッシュオムレツなんかを夜につくったりして、進化させているところです!!

まずは続けられそうなところから、少しずずレベルアップしていきたいと思います!

読んでくださりありがとうござます!それでは、このへんで。