みんなのライフハックジャンキー

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寝るときに「枕」使ってますか?

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こんにちは。かほです。

最近とっても気になる話題は、”質の良い睡眠”です。

私の場合は、どちらかというと夜型タイプなので、早起きを辞めてしっかり睡眠時間をとるようにしたところ体調がよくなってきました!!

 

 

人によって睡眠時間は違うと思うので、自分にあった睡眠時間をみつけるのがよいみたいですね。

あと、質のよい睡眠にするために、変えたことがあります。それは「枕」を使うこと。

実はここ数年、枕なしの生活を続けてました笑。

友人に話すとほぼ100%、「えっ!?」と言われます。

 

なぜ、枕を使わなかったかというと、朝起きると枕をせずに寝ていることが多く、「意味あるの?」と思っていたからです。

 

結論から言うと、、、

 

意味あります!!笑

 

頭に血が上った状態だと、睡眠に入りづらく、眠りが浅い状態になりやすいという話を聞きました。

確かに多い当たるふしがありました。

睡眠途中に何度も起きてしまうんです。

 

でも、枕をするようになってから、途中で起きることは、ほぼ無くなりました!!

 

すごい効果的だと思います。

 

私が使っているのは、ネットショップで買った、1,000円ほどの枕です。

 

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枕を使ってない人は、ほとんどいないと思いますが、もし枕を使っていない人がいるのだとしたら、ぜひ、使ってみてくださいね!!