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早起きを”やめたら”体調がよくなってきた話

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こんばんは。かほです。

またまた、前回の更新から日が空いてしまいました(汗)

 

7月に健康についての記事を書きましたが、最近ようやく、体調がよくなってきたのでご報告したいと思います!!

www.sunao.work

 

一時期、疲れやすさや、息苦しさを感じることが多い日々を過ごしていましたが、最近は疲れることはあっても、息苦しい感じは全くなくなりました!

 

今、振り返ると「睡眠時間」が原因だったと思います!

 

仕事ができる人は早起きであり、朝の時間を有効活用しているという話をよく聞きます。

そういった内容を本で読み、私も実践しようとしていました!!

 

実際のところ、早起きを心がけていた時は、睡眠が浅くなりがちに。寝ても2、3時間後には1度目が覚めてしまい、ぐっすり眠れない日々が続いていました!!

 

私は平均AM2時くらいに寝るのですが、AM4時くらいに目が覚めてしまったりして、寝たいのに寝られなかったです、、、

 

私の場合、早い時間帯に睡眠するのが難しかったため、いっそのこと早起きを辞めて、夜型の生活にしました!!

 

AM2時~AM7時15分 (約5時間)

 

まだ睡眠時間としては短いですが、思い切って夜型とわりきったことで、途中で起きることなくぐっすり眠れるようになったんです♪♪

 

その後、体調もよくなってきて、息苦しさを感じることは無くなりました!

 

体調の不調を感じられている方、睡眠不足の方は、早起きをやめて、当たり前かもしれませんが、睡眠時間を確保する方を優先させた方がよいかもしれませんね!